5:36 - jeudi septembre 29, 2016

Stage de Yoga: Intégrer le Yoga dans ma vie quotidienne

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Stage-Yoga-2014

Stage de Yoga (dans l’Oise) : « Intégrer le Yoga dans ma vie quotidienne » 

                                                Des exercices concrets pour transformer sa vie pas à pas

Contenu du stage :

  • Cours de Yoga/Asanas : aller plus loin dans les postures.
  • Vie Yoguique : qu’est-ce que le Yoga ?
  • Comment introduire le yoga dans ma vie quotidienne ?
  • Techniques de contrôle du souffle : pratique du pranayâma.
  • Gestion du stress : introduction aux techniques de relaxation et à la méditation de pleine conscience, selon l’approche de Christophe André.
  • Introduction à l’Ayurvéda (médecine traditionnelle Indienne) : une vision holistique de la santé. Découverte de son « type » et des aliments et du style de vie qui correspondent à chacun.
  • Atelier de Mandalas : découverte des bienfaits des Mandalas.

 Déroulement du stage :

         Horaire          Date

          5 juillet 2014

         6 juillet 2014

         9h30/10h45

Cours de Yoga Asanas

Cours de Yoga Asanas

         11h/ 11h30

          Petite pause

Vie Yoguique : qu’est-ce que le Yoga ?

    Qu’est ce que la méditation ? Intérêts de sa pratique, bienfaits.

         11h30/12h30

Technique de contrôle du souffle : Pranayama.

Exercice de méditation de pleine conscience.

Comment introduire le yoga dans ma vie ?

Exercice de méditation de pleine conscience.

              14/15h

Introduction à l’Ayurvéda, médecine traditionnelle Indienne.

Les Mandalas : techniques et bienfaits.

           15h/15h30

            petite pause

Exercices de pranayama. relaxation profonde/MPC

Exercices de pranayama/ relaxation profonde/MPC

            15h30/17h

Cours de Yoga Asanas/relaxation

Cours de Yoga Asanas/relaxation

 

Renseignements pratiques :

Durée : 2 jours

Dates : 5-6 Juillet 2014.

Lieu :

Maison des Jeunes et de la Culture de Verberie

Château d’Aramont
1 rue Saint Pierre
60410 VERBERIE

Horaires : de 9h30 à 12h30, et de 14 heures à 17 heures.

Deux jours : 80 euros

Les repas ne sont pas compris dans le prix du stage.

Matériel : vêtements amples et légers de préférence en fibre naturelle, chaussettes, pull, couverture légère, petit coussin, crayons de couleur, stylo support pour écrire, cahier, bouteille d’eau.

Renseignements et inscriptions : 06 46 19 27 11. Versement de la moitié du prix du stage lors de l’inscription.

 

 

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